Врачи изучили факторы, которые больше всего влияют на здоровье. Оказалось: на 50 процентов его состояние зависит от качества питания.

Основная проблема россиян – недостаток белка. 56% населения страны испытывают дефицит незаменимых аминокислот. Также нам не хватает разнообразных витаминов, минералов и микроэлементов, которые можно получить только с пищей или в виде добавок. В целом 90% населения России питаются не сбалансированно. Это ведет к проблемам со здоровьем, а значит снижению энергичности, работоспособности и ухудшению настроения.

Питание – это наш ежедневный выбор. Включите в свой рацион Оптимальный источник высококачественных белков и клетчатки, оригинальная формула профессора Стига Стена идеально подходит для обогащения ежедневного рациона и сбалансированного питания.

Великолепное дополнение к ежедневному рациону, источник белков и необходимых организму аминокислот, полученных из молока, яиц и горошка, а также клетчатки из яблок, шиповника и свеклы. Протеиновый комплекс обладает нейтральным вкусом и запахом. Именно поэтому его можно добавлять в самые разные напитки и еду – либо во время приготовления, либо в уже готовое блюдо.

Ингредиенты коктейля:

  • Сывороточный протеин: цельный белок из молока, содержит все 9 необходимых организму аминокислот
  • Яйцо: натуральный источник ценного белка, богатый витаминами и минералами
  • Горошек: натуральный источник растительного белка без аллергенов, холестерола и лактозы
  • Яблоки: отличный источник натуральной клетчатки и витамина С
  • Свекла: почти на 70% состоит из клетчатки, не содержит глютен Шиповник: натуральный источник клетчатки и витамина C

Йогурт Вэлнэс

Ингредиенты (1 порция) :

  • 100 мл воды (либо обезжиренного молока, либо соевого или миндального молока)
  • 200 мл несладкого йогурта
  • 50 г мюсли (либо приготовленной цельнозерновой каши, либо натуральных сухих овсяных хлопьев)
  • 1 ст. л. семян тыквы
  • 1 ст. л. семян подсолнечника
  • 1 порция Протеинового комплекса (18 г)
  • Немного свежих ягод либо зернышки граната для украшения

Способ приготовления:

Смешай воду/молоко, йогурт и протеиновый комплекс до однородного состояния, затем добавь мюсли/хлопья и семена и поставь в холодильник до утра или съешь сразу, украсив свежими ягодами или гранатовыми зернышками.

Хлеб Вэлнэс

Ингредиенты (1 буханка):

  • 350 г теплой воды
  • 6 г сухих дрожжей (или 12 г свежих)
  • 190 г цельнозерновой муки
  • 2 порции Протеинового комплекса (2 х 18 г)
  • 25 г льняного семени
  • 75 г вареной цельнозерновой крупы (гречки, цельной пшеницы, коричневого или дикого риса, киноа, ржаной крупы)
  • 25 г семян подсолнечника
  • 25 г семян тыквы
  • 3 г соли

Способ приготовления:

Разогрей духовку до 180 градусов. В большой миске размешай дрожжи в теплой воде и оставь на 5 минут. В это время смешай оставшиеся ингредиенты в другой миске, а затем введи в дрожжевую смесь. Получившееся тесто выложи в смазанную маслом и присыпанную мукой прямоугольную форму для хлеба (примерный размер 28 x 12 x 7 см). Накрой форму полотенцем и помести на 30 минут в теплое место, пока тесто не поднимется, увеличившись в 2 раза. Затем помести форму в духовку и выпекай при 180 градусах в течение 60 минут. Готовую буханку вынь из формы и оставь на 2 часа остыть, прежде чем нарезать.

Протеиновый микс Вэлнэс

Ингредиенты (1 порция):

  • 1/2 зеленого яблока
  • 1/8 свежего ананаса
  • 2 пригоршни шпината
  • Сок из 1/4 лимона
  • 1 порция Протеинового комплекса (18 г)

Способ приготовления:

Взбей ингредиенты в блендере до пюреобразной консистенции.

Более подробно с информацией о протеиновом комплексе можно ознакомиться в презентации ниже:

Поделиться ссылкой:
 
Рубрики: Wellness